Como Jejuar de forma muito Simples e Eficaz

O Jejum Intermitente é uma forma muito simples e eficiente para desintoxicar o nosso corpo. 

Mas como fazer?

Primeiro perguntar ao nosso médico se podemos jejuar algumas horas e, se sim, até quantas.

Depois é organizar as nossas refeições de forma a que possamos jejuar mais tempo do que aquele que passamos a comer. 

Por exemplo, o jejum de 12h. Comemos durante uma janela de  12 horas e jejuamos o resto do tempo. É muito simples de aplicar: jantado um pouco mais cedo e tomando o pequeno almoço um pouco mais tarde. Se temos que ir trabalhar e tomar o pequeno almoço às 8h, temos que ter jantado até às 20h.  

Benefícios do Jejum (extraído do livro "O poder curativo do Jejum"):

- facilita um descanso geral e completo aos órgãos vitais.

- esvaziar o tubo digestivo e desfazer-se das batérias de putrefação, que intoxicam o corpo.

- facilita o desaparecimento de alimentos decompostos no intestino. 

- dá aos órgãos de eliminação (rins, pulmões, aparelho digestivo, pele) a oportunidade para atualizarem o seu trabalho.

- favorece a eliminação e desintoxica o organismo.

- restabelece a bioquímica e a fisiologia normal e saudável.

- favorece a desintegração e absorção de pus e expetoração, derrames, depósitos, tecidos doentes e tumores.

- rejuvenesce as células, os tecidos e todo o corpo.

- permite a conservação e a recanalização da energia vital.

- melhoria na capacidade de ver, escutar, cheirar, escutar.

- muda o estado mental, favorecendo uma expansão da consciência (gostei desta parte e confirmo😉).

- permite diminuição de peso.

Se conseguirmos esticar mais um pouco, além de estarmos a desintoxicar o nosso corpo estaremos também a renovar as nossas células. Pois, segundo o livro "O Poder Curativo do Jejum" a cada hora que passa, depois das 12h, estamos a renovar células: "... O jejum limpa não só os órgãos de eliminação (rins, fígado, pulmões, pele) mas também todo o nosso "lar" por dentro, azulejo por azulejo. Uma vez terminada a desintoxicação, o corpo pode começar com a regeneração das zonas doentes. O corpo elimina os resíduos e substâncias tóxicas armazenadas e regenera as zonas doentes sempre que seja possível a sua regeneração..." -  Dr Karmelo Bizkarra,

Por exemplo, as células do estomago e do intestino levam 3 a 5 dias para renovarem-se. Já o fígado é bem mais demorado e tem as suas células renovadas em períodos que variam entre os 150 e 500 dias, segundo a intoxicação. 

A minha experiência com o Jejum:

Faço jejum intermitente de um mínimo de 12 horas, certos dias faço 16h. Gostaria conseguir o de 18h mas a minha mente é tramada e começa logo a pensar na fatia de pão de Alfarroba que tinha descongelado e pronto, não consigo resistir!

Também já fiz um jejum de 3 dias e meio e posso dizer que não foi difícil fisicamente. E, o que mais uma vez me traiu, foi a minha mente. Ela tem um poder incrível, aí é que eu percebi dessa força. Pois comecei a pensar numa deliciosa roupa velha (prato típico de dia de Natal no Minho) e pronto, mais uma vez lá vou eu parar o Jejum para começar a desjejuar lentamente e logo em forma fui comprar as couves 😄 🤦‍♀️